Как похудеть и не набрать вес снова

Как похудеть и не набрать вес снова – психолог о похудении простым языком

Любопытная статистика: лишь 5% постройневших женщин удерживают результат похудения более трех лет. Остальные становятся «как были». И причина тому не физиология, а наши ментальные ошибки. Автор статьи: Екатерина Вернер (Психолог, семейный консультант) 5 % Любви. Как не есть вечером если очень хочется? В чем секрет «удержавшихся»? Как не есть вечером если очень хочется? Как отказаться от сладкого […]

Вечернее меню

Вечернее меню без вреда для фигуры — 3 простых, но очень вкусных рецепта

САЛАТ «ИЗЫСКАННЫЙ» Пучок свежей рукколы; Несколько листьев зеленого салата; 1 большая груша; 100 г ядер грецких орехов; 4-5 маленьких шариков моцареллы; Морская соль; Соевый соус (или смесь оливкового масла и бальзамического уксуса). Рукколу и зеленый салат вымыть, обсушить и выложить на тарелку (зеленый салат порвать руками). Ядра грецких орехов измельчить. Грушу вымыть, разрезать пополам и […]