Почему болит шея сзади и как можно себе помочь в домашних условиях. Отвечает терапевт

Тяжело повернуть голову из-за боли в шейных мышцах? Из-за чего это происходит, почему болит шея сзади и голова? Как себе помочь?

Отвечает: Виктор Лишин (Терапевт, врач общей практики)

Если болит шея сзади в основании черепа, то это возникает из-за контрактуры мышц: их самопроизвольное напряжение ограничивает подвижность суставов. Самые распространенные причины почему болит шея сзади? Продуло, была неудобная поза во сне, резко или неловко подвигались, неудачно чихнули.

Женщины страдают от болей в шее сзади немного чаще мужчин, и рационального объяснения этому факту пока нет. Обычно все проходит само, без медицинского вмешательства, в течение трех дней. Но есть некоторые хитрости, позволяющие быстрее облегчить состояние.

Погреть

Если сильно болит шея сзади, но почему это произошло вы не знаете, то вам следует просто погреть это место. Тепло расслабляет мышцы и поэтому может облегчить боль во время их спазма. Направьте струю комфортной горячей воды из душа или теплый поток воздуха из фена на больное место. Не пытайтесь при этом двигать головой, чтобы вернуть шее подвижность.

Принять обезболивающее

Если болит шея сзади и затылок, то обезболивающее поможет ненадолго забыть о боли: во время такой «паузы» затронутые мышцы не сокращаются, а болезненная зона не увеличивается. Подойдет обычный препарат с парацетамолом.

Нежно помассировать

Положите руку на область где болит шея сзади и слегка помассируйте. Шейные позвонки не должны двигаться — только легкое локальное нажатие и расслабляющие движения. Усилить эффект можно двумя каплями эфирных масел розмарина или камфоры. Масло арники, обладающее противовоспалительным эффектом, используйте как основное массажное.

Поддержать шею снаружи

Если впереди вас ждет долгий активный день, а вы не знаете почему болит шея сзади и когда прекратиться боль, то обвяжите шею толстым шарфом или двумя более легкими. Носите такую повязку максимум 2-3 дня. Природа за это время сделает все остальное, чтобы обеспечить восстановление.

Почему болит шея сзади и голова, и боль не проходит

Если нет улучшения в течение трех дней, боль возвращается слишком часто, начинает отдавать в руку или вообще становится невыносимой – необходимо обратиться к врачу. Он может назначить нестероидные противовоспалительные препараты. Возможно, вам предложат сделать рентген и/или МРТ, чтобы исключить артроз или грыжу межпозвонкового диска, т. к. именно они устойчивы к медикаментозной терапии.

Наконец, если так и не стало ясно почему болит шея в основании черепа сзади, то стоит проконсультироваться с остеопатом и физиотерапевтом для лечения истинной причины или предотвращения следующего кризиса.

Поделиться записью: