Ещё полвека назад так называемый туннельный синдром кисти рук считался профессиональным заболеванием музыкантов и доярок, ведь его вызывали доведённые до автоматизма движения кистей рук.
Врач-терапевт Виктор Лишин
Сегодня им страдают офисные сотрудники, долго работающие за компьютером в неправильном положении, игроманы всех возрастов и люди, увлечённо использующие свои мобильники для общения в сети. Туннельный синдром кисти рук это общее название для ситуации, когда нерв в руке или ноге зажимается с нескольких сторон, что и вызывает болевые ощущения.
Симптомы туннельного синдрома
Первые симптомы туннельного синдрома кисти рук — боль, покалывание и онемение в кистях рук, хотя чаще в одной доминирующей, неприятные ощущения при их сгибании. Доходит до того, что невозможно сделать захватывающее движение большим пальцем. Боль особенно обостряется ночью, поражённая кисть становится чувствительна к холоду, смене погоды.
Лечение туннельного синдрома кисти
Медпрепараты помогают лишь снимать боль и отёк, но не решают главную проблему — органические нарушения в тканях кисти. Поэтому после уменьшения боли и воспалительного процесса нужны грязевые ванны, электрофорез, сосудистая терапия никотиновой кислотой и пентоксифиллином. Именно такое лечение туннельного синдрома кисти может дать реальные результаты.
1. Для уменьшения отёчности принимайте мочегонные аптечные фитосборы. Из лекарственных трав внутрь полезны отвары и настои ромашки аптечной, липового цвета, крапивы.
2. Хорошо купируют боль и уменьшают симптомы контрастные ванночки: в одну ёмкость налейте горячей воды, в другую прохладной с кусочками льда. В каждой держите кисти по одной минуте.
3. Ещё один проверенный народный метод для лечения туннельного синдрома кисти рук — шерстяная нить: повяжите её на запястье, как только начинаются боли. Носить можно круглосуточно. Уже через несколько дней болевые ощущения уменьшатся.
Когда сидите за столом и работаете с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть 90 град. При работе с мышкой следите, чтобы кисть лежала на столе прямо, как можно дальше от края, а локоть не свисал.
Чтобы избежать лечения туннельного синдрома кисти желательно наличие опоры для запястья — это может быть коврик для мыши, особой формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками. Стул или кресло должны иметь подлокотники.
На нашем канале Яндекс Дзен есть статьи, которых нет на сайте. Подписывайтесь!
