Рассказываем, что такое туннельный синдром кисти и как его избежать

Ещё полвека назад так называемый туннельный синдром кисти рук считался профессиональным заболеванием музыкантов и доярок, ведь его вызывали доведённые до автоматизма движения кистей рук.

Терапевт Виктор Лишин
Автор статьи:
Врач-терапевт Виктор Лишин

Сегодня им страдают офисные сотрудники, долго работающие за компьютером в неправильном положении, игроманы всех возрастов и люди, увлечённо использующие свои мобильники для общения в сети. Туннельный синдром кисти рук это общее название для ситуации, когда нерв в руке или ноге зажимается с нескольких сторон, что и вызывает болевые ощущения.

Рассказываем, что такое туннельный синдром кисти и как его избежать

Симптомы туннельного синдрома

Первые симптомы туннельного синдрома кисти рук — боль, покалывание и онемение в кистях рук, хотя чаще в одной доминирующей, неприятные ощущения при их сгибании. Доходит до того, что невозможно сделать захватывающее движение большим пальцем. Боль особенно обостряется ночью, поражённая кисть становится чувствительна к холоду, смене погоды.

Рассказываем, что такое туннельный синдром кисти и как его избежать

Лечение туннельного синдрома кисти

Медпрепараты помогают лишь снимать боль и отёк, но не решают главную проблему — органические нарушения в тканях кисти. Поэтому после уменьшения боли и воспалительного процесса нужны грязевые ванны, электрофорез, сосудистая терапия никотиновой кислотой и пентоксифиллином. Именно такое лечение туннельного синдрома кисти может дать реальные результаты.

Рассказываем, что такое туннельный синдром кисти и как его избежать

1. Для уменьшения отёчности принимайте мочегонные аптечные фитосборы. Из лекарственных трав внутрь полезны отвары и настои ромашки аптечной, липового цвета, крапивы.

2. Хорошо купируют боль и уменьшают симптомы контрастные ванночки: в одну ёмкость налейте горячей воды, в другую прохладной с кусочками льда. В каждой держите кисти по одной минуте.

3. Ещё один проверенный народный метод для лечения туннельного синдрома кисти рук — шерстяная нить: повяжите её на запястье, как только начинаются боли. Носить можно круглосуточно. Уже через несколько дней болевые ощущения уменьшатся.

Рассказываем, что такое туннельный синдром кисти и как его избежать

Когда сидите за столом и работаете с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть 90 град. При работе с мышкой следите, чтобы кисть лежала на столе прямо, как можно дальше от края, а локоть не свисал.

Чтобы избежать лечения туннельного синдрома кисти желательно наличие опоры для запястья — это может быть коврик для мыши, особой формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками. Стул или кресло должны иметь подлокотники.


Амедея в Яндекс Дзен
Амедея | Amedeya

На нашем канале Яндекс Дзен есть статьи, которых нет на сайте. Подписывайтесь!


Автор: Любовь Разумовская

Эксперт в области толкования снов с 7-ми летним стажем.

Добавить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомлять меня о